La Mindfulness è una Terapia di terza generazione costituita da esercizi meditativi e di concentrazione.

Può essere descritta come un approccio basato sul “Porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, al momento presente e in modo non giudicante. Accettazione dell’esperienza”.

Mostra evidenze nell’ambito della cura e della gestione dell’Ansia e dello Stress, della Depressione, dei Disturbi Alimentari, nelle Dipendenze, nel Disturbo Ossessivo Compulsivo.

“La consapevolezza è un’attività volontaria che prima osserva con distacco i movimenti psichici in rapporto agli eventi e poi riplasma le loro risposte in modo da superare vecchi modi di reazione e di pensiero”